|
|
|
2022-02-02 20:41:03, szerda
|
| |
| |
Vannak olyan táplálékok, amelyeket kikiáltottak főbűnösnek és azt hirdették róluk, hogy nem tesznek túl jót az egészségünknek. Azonban mára kiderült, hogy mértékkel fogyasztva ezek is hasznosak lehetnek és részt vehetnek a fogyókúránkban, ugyanis sok olyan előnyös tulajdonságuk van, melyek nagyon sokat segíthetnek, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől. Melyek ezek az ételek? Mutatjuk a válaszokat.
Az egyik ilyen táplálék a burgonya, hiszen fokozza a jóllakottságérzetet, sok rostot tartalmaz, emellett káliumban, C- és B6-vitaminban is bővelkedik. A tésztaételekkel vigyázni szükséges, mivel nagy mennyiségben fogyasztva megemelhetik a vércukorszintet. Viszont a teljes kiőrlésű lisztből készült tészták egyáltalán nem hatnak károsan az egészségre, sőt fokozzák a teltségérzetet és csökkentik az étvágyat, így aktívan hozzájárulhatnak a fogyókúrás projektünkhöz.
A dió és a diófélék ugyan tartalmaznak zsírt és kalóriát, de ettől függetlenül nem kell ezekről a táplálékokról lemondanunk, mértékkel fogyasztva ugyanis jót tesznek az egészségünkkel. Kutatások azt mutatják, hogy az elhízást az fokozza, ha kihagyjuk a diót az étrendünkből. Akár naponta is fogyaszthatunk néhány szemet belőle, nem fogunk elhízni, ettől egyáltalán nem kell tartanunk.
Naponta akár 3 csésze kávét is megihatunk, nem kell attól félnünk, hogy bármi egészségügyi gondunk lesz tőle. Kutatások igazolják, hogy a kávéban lévő koffein még a zsírégetésben is segítségünkre lehet, de csak akkor, ha nem teszünk bele sem cukrot, sem tejet, sem pedig tejszínt.
Az egészséges testsúly megőrzésében és elérésében a barna rizs is hasznos lehet, hiszen a magas rosttartalma miatt könnyedén eltelít. Emellett nagyon sok értékes tápanyagot is tartalmaz, mint például B1- és B6- vitamint, magnéziumot, szelént, foszfort, mangánt.
Sajtot és más tejtermékeket is fogyaszthatunk. Próbáljuk ki az alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket, hiszen módjával ezekre a táplálékokra is szüksége van a szervezetünknek. Ha nem a magas zsírtartalmú táplálékokat választjuk, akár még fogyhatunk is ezektől a termékektől.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, szervezetünknek, tésztaételekkel, megszabaduljunk, vércukorszintet, egészségünkkel, egészségünknek, teltségérzetet, fogyaszthatunk, fogyókúránkban, tulajdonságuk, projektünkhöz, segítségünkre, táplálékokról, tejtermékeket, zsírégetésben, zsírtartalmú, tartalmaznak, egészségügyi, megemelhetik, mennyiségben, rosttartalma, kikiáltottak, táplálékokat, táplálékokra, megőrzésében, étrendünkből, magnéziumot, függetlenül, termékektől, segíthetnek, lemondanunk, fogyókúrás, válaszokat, választjuk, fogyasztva, egyik ilyen, tésztaételekkel vigyázni, teljes kiőrlésű, fogyókúrás projektünkhöz, diófélék ugyan, táplálékokról lemondanunk, kávéban lévő, egészséges testsúly, barna rizs, magas rosttartalma, alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Elköszönt A nemzeti hovatartozás kulturá... Akarat Idő Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Sokan azt tartják Facebookon kaptam Cs Ildikótól Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hogy lehet megtartani Png csokor Tanuld meg ezt a versemet A Megváltó szolgálatában Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Próbálj meg ... Zilahy Lajos gondolata Popper Péter szavai Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Akarat Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Akarat Nem tudhatod Facebookon kaptam Png cica Facebookon kaptam Alázat Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Png csokor Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Png kislány Rátalálsz Facebookon kaptam Sose bánj semmit Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Alázat A kételkedés kezelése Illyés Gyula - Milyen hamar. A tömeg, a Mester, a módszer, ... Az igazi szeretetért rendszeri... Bertolt Brecht -től idézet Akarat George Gordon Lord Byron: Inez... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Egy maradéktalanul uralt világ A tömeg, a Mester, a módszer, ... Julian Brass gondolata Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Segítsük barátainkat, hogy meg... Akik bántanak téged Facebookon kaptam Mírjam barát... Próbálj meg ... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Png lepke A jó emberek mindig szépek mar... Kellemes délutánt kívánok Adakozás Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Szép estét kedves látogatóimna... A nemzeti hovatartozás kulturá... Tanuld meg ezt a versemet Kellemes délutánt kívánok Zsolnay Vilmos világhírű kera... Garai Gábor - Takarítás Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Krisztinától Garai Gábor - Takarítás Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Éretlen vers Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Alázat Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Szép napot kívánok Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Cs Ildikótól Fekete-erdő desszert Kaffka_Margit Png telefon
|
|
|
|
|
|
| egyik ilyen, tésztaételekkel vigyázni, teljes kiőrlésű, fogyókúrás projektünkhöz, diófélék ugyan, táplálékokról lemondanunk, kávéban lévő, egészséges testsúly, barna rizs, magas rosttartalma, alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú, hozzájárulhatnak, szervezetünknek, tésztaételekkel, megszabaduljunk, vércukorszintet, egészségünkkel, egészségünknek, teltségérzetet, fogyaszthatunk, fogyókúránkban, tulajdonságuk, projektünkhöz, segítségünkre, táplálékokról, tejtermékeket, zsírégetésben, zsírtartalmú, tartalmaznak, egészségügyi, megemelhetik, mennyiségben, rosttartalma, kikiáltottak, táplálékokat, táplálékokra, megőrzésében, étrendünkből, magnéziumot, függetlenül, termékektől, segíthetnek, lemondanunk, fogyókúrás, válaszokat, választjuk, fogyasztva, megihatunk, egészséges, főbűnösnek, egészségre, elérésében, tápanyagot, egyáltalán, bővelkedik, táplálékok, fogyhatunk, csökkentik, vitaminban, szükséges, káliumban, tartalmaz, kutatások, hasznosak, igazolják, könnyedén, mértékkel, hirdették, tartanunk, próbáljuk, amelyeket, kihagyjuk, kiőrlésű, testsúly, emellett, lisztből, tejszínt, foszfort, elhízást, mutatják, kalóriát, étvágyat, diófélék, vitamint, módjával, fokozzák, alacsony, burgonya, kiderült, mutatjuk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
